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產婦飲食通用要求及注意事項
 發布時間:2023-02-17 瀏覽次數:1665

產婦在生完孩子后,身體比較虛弱,飲食方面禁忌較多,尤其是坐月子期間和哺乳期,需要特別注意。

1.哺乳期禁食回奶食物。如韭菜、苦瓜、山楂、香椿、馬蹄、黃花菜、八角、茴香,大麥及其制品,如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等。

2.忌食寒涼、生冷、辛辣食物。生冷、寒涼的食物,如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料、冷藏及冰凍食物等;不利于脾胃的消化吸收,也不利于惡露的排出。辛辣刺激性食物會傷津耗液,導致上火、口舌生瘡、大便秘結、痔瘡發作等病癥,而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重;產婦應忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、濃茶、咖啡、酒等。

3.忌食油膩、酸澀收斂食品。產后一周內,產婦胃腸脹力及蠕動均較弱,過于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應盡量少食以免引起消化不良。油炸食物難以消化,營養不足,不應多吃,避免增加腸胃負擔。酸澀收斂食品,如烏梅、蓮子、柿子等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。

4.忌食過咸食品。過咸的食物,如腌制品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水潴留,嚴重時會造成水腫。但是,產婦亦忌飲食禁鹽,產后出汗多,體內容易波動性的缺水、缺鹽,嚴重者會導致身體里電解質失衡,以及食欲不振,身體無力等。產婦如果尿多、汗多,可適當攝入鹽分。產婦飲食是應該少鹽,但不是一點不加。

5.忌食過硬、不易消化食物。產婦胃腸功能較弱,加上運動量又小,堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于產婦消化、吸收,往往還會導致消化不良。

6.產后一周內忌喝老母雞湯。老母雞含有很高的雌激素,會使產婦身體里的雌激素增高,催乳素減弱,會抑制乳汁產生,導致乳汁不足,甚至出現回奶現象。另外,中醫學理論,虛不受補,產后不宜立刻大吃大補。

7.產后第1天忌喝催乳湯。產后第一天,產婦的乳腺管還沒有完全打開暢通,如果此時著急喝催乳湯,那么激發的大量乳汁會堵在乳腺管內,嚴重者會使產婦出現泌乳熱和誘發奶漲甚至乳腺炎。

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