1、孕中期積極進(jìn)行乳房保養(yǎng)
我們一般從第五個(gè)月開(kāi)始，可以用清水擦洗乳頭，乳暈，并在清洗后涂一層油脂，目的是讓乳房的皮膚逐漸堅(jiān)韌；另外可以用熱毛巾敷蓋乳房并輕輕按住，用指腹在乳房周?chē)p輕的按摩；內(nèi)衣選擇寬松舒適的。如果發(fā)現(xiàn)乳頭內(nèi)陷，可以用手指慢慢輕輕的往向牽引。
2、分娩后盡早給嬰兒吸奶
按照世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)的新規(guī)定，產(chǎn)后30分鐘盡可能給嬰兒開(kāi)奶，新生兒與媽咪同室同床，以便以不定時(shí)、不定量的哺乳原則按需喂養(yǎng)，使嬰兒得到最珍貴的初乳。雖然媽咪可能是身心疲憊，乳房也不感到脹，但一定要及早讓嬰兒吸吮乳房，以免失去最佳時(shí)機(jī)。
3、隨時(shí)給嬰兒喂母乳
很多媽媽糾結(jié)母乳喂養(yǎng)次數(shù)過(guò)多，或者要不要給嬰兒定量？其實(shí)應(yīng)該是孩子哭或者到了該喂的時(shí)間就給孩子喂奶，嬰兒多吸吮，媽媽才能分泌出更多的乳汁！
4、喂奶時(shí)要注意正確的喂奶姿勢(shì)
嬰兒在吸吮時(shí)有時(shí)候不能夠全部把乳頭含到嘴里，媽媽需要幫助嬰兒含吸住乳頭及乳暈的大部分，這樣可以有效地刺激泌乳反射，使嬰兒能夠較容易地吃到乳汁；同時(shí)注意不要留有空隙，以防空氣乘虛而入。喂完奶后讓嬰兒趴在大人肩上，用手輕拍嬰兒后背，拍出嗝來(lái)再把嬰兒放下。嬰兒放下后頭最好偏向一側(cè)，這樣即便吐奶也不容易嗆咳，避免嘔吐物吸入氣管。
5、媽媽合理的攝取豐富食物營(yíng)養(yǎng)
很多媽媽會(huì)著急，怎么還沒(méi)有奶呢，或者寶寶不夠吃怎么辦？媽媽也需要及時(shí)的補(bǔ)充熱能及營(yíng)養(yǎng)素，所以每天以4～5餐較為適合；可以多喝一些能催乳的湯類(lèi)，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯等。
